La homeopatía contribuye a controlar las reacciones ante el estrés a través del restablecimiento del equilibrio nervioso favoreciendo el descanso nocturno sin afectar al rendimiento intelectual.

Volver a la rutina puede suponer una sobrecarga de trabajo ante la que hay que actuar rápidamente, y es que, según apunta el Dr. Echeverría, médico homeópata: “aunque un ligero nivel de ansiedad es un motor indispensable para impulsarnos a actuar, en dosis fuertes y repetidas puede aparecer el estrés que agota progresivamente el organismo y puede provocar apatía, dificultades para conciliar el sueño, disminución de la concentración.... Por eso, es fundamental adelantarse a su aparición y prevenirlo, o tratarlo adecuadamente en cuanto aparece. Además, es importante tener en cuenta que esta respuesta del organismo, en ocasiones, acaba convirtiéndose en patológica”

Ante una situación de estrés, es preferible utilizar tratamientos que no produzcan dependencia ni efectos secundarios sobre el sueño ni sobre el rendimiento. Por esta razón, la homeopatía, un método terapéutico que presenta una eficacia comparable a la de las terapias tradicionales y con la ventaja añadida de que no se han descrito reacciones adversas, como la somnolencia diurna, se está perfilando como uno de los tratamientos óptimos a la hora de enfrentarse a la vuelta a la rutina.

La homeopatía “ayuda al organismo a afrontar mejor las situaciones estresantes a corto plazo, pero es, al mismo tiempo, un tratamiento de fondo que contribuye a restablecer el equilibrio nervioso y, de esta manera, a controlar las reacciones ante el estrés, realizando así, un tratamiento preventivo sobre éste” explica el Dr. Echeverría. Además, los medicamentos homeopáticos no producen dependencia ni efectos secundarios sobre el sueño ni sobre el rendimiento intelectual y tampoco afectan a la conducción de maquinaria. Y de hecho, controlando el estrés diurno, estos medicamentos facilitan el descanso nocturno, muy a menudo perturbado por una situación estresante.

En opinión del Dr. Echeverría, otras ventajas de los tratamientos homeopáticos en relación con las terapias convencionales es que “no afecta a la memoria y no provoca somnolencia diurna, es compatible con otros medicamentos y pueden tomarlos todo tipo de pacientes, desde niños hasta mujeres embarazadas o pacientes polimedicados, por lo que se puede recurrir a ellos tanto para solucionar situaciones de estrés en los menores cuando se enfrentan a la adaptación a la vuelta al colegio, como para que los adultos se readapten más fácilmente a la rutina del trabajo”.

Los medicamentos homeopáticos se deben tomar en cuanto aparecen las primeras señales de estrés, como el cansancio físico o intelectual, malestar, apatía... Como cualquier medicamento, los medicamentos homeopáticos son de venta exclusiva en farmacias.

Los hábitos saludables, muy importantes

Con el objetivo de hacer frente a una situación estresante, los pacientes también pueden adquirir hábitos saludables como optar por una alimentación equilibrada en la que se dé prioridad a los alimentos ricos en litio y en magnesio –cereales, huevos, chocolate, verduras, pescado o frutos secos- y en vitaminas del grupo B –leguminosas, pan integral o aves. Asimismo, hay que evitar los excitantes como el tabaco, el alcohol o el café y practicar una actividad física relajante.

Otras recomendaciones son buscar una forma para eliminar el estrés diario, controlar la respiración inspirando lentamente y espirando después o fijarse unos objetivos razonables sin obsesionarse por conseguir cosas imposibles.