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Homeopatía y estrés

Hábitos de higiene

¿Tengo tos? Lo primero que hay que hacer: algunos gestos sencillos

Algunos gestos sencillos para evitar la contaminación del entorno y para recuperarme más fácilmente.

Algunas medidas sencillas: 


1. Proteger el entorno porque, al toser, puedo proyectar microorganismos a una distancia de hasta 2 metros… (en caso de expulsión explosiva de aire, ¡a una velocidad de hasta a 160 km/h!)

Asimismo, para limitar la transmisión, hay que tener en cuenta lo siguiente

  • al toser, cubrirse la boca y la nariz con la mano o un pañuelo desechable
  • lavarse las manos con frecuencia, sobre todo después de sonarse, de toser y de estornudar, tras visitar a un enfermo y antes de preparar y servir alimentos. Para el correcto lavado de las manos, se recomienda usar un jabón líquido durante 30 segundos.
  • utilizar pañuelos de un solo uso, desecharlos después en un cubo de basura con tapa y seguidamente lavarse las manos.
  • airear la vivienda diariamente para que se renueve el aire…



2. Para calmar la tos:

  • evitar la exposición al tabaco (especialmente, del lactante que tiene tos)
  • lavarse la nariz con suero fisiológico varias veces al día
  • beber abundante líquido para una buena hidratación
  • limitar la temperatura de la habitación a 19 °C.
  • humidificar el aire ambiente para reducir la irritación de las mucosas: colocar humidificadores en los dormitorios o poner un recipiente con agua sobre los radiadores (¡si no son eléctricos!). También pueden tenderse en la habitación algunas piezas mojadas de la colada.
  • elevar la cabeza respecto al plano de la cama en caso de tos nocturna

Pueden chuparse pastillas contra la tos para calmar la irritación local y suavizar la garganta. 


Y si todo esto no basta, puedes calmar la tos con homeopatía.